ما هي فوائد فيتامين غائر؟

سهولة البلع

إذا كنت تواجه صعوبة في بلع الكبسولات أو الحبوب ، فإن الفيتامينات على شكل حلاوة مثالية. لن تضطر إلى تجربة الطعم المزعج أحيانًا لكبسولة تبدأ في الذوبان في فمك أو تعاني أثناء ابتلاع حبة دواء. يمكنك ببساطة مضغ الفيتامين وابتلاعه. الماء ليس مطلوبًا ، لكن المركز الطبي بجامعة ميريلاند يقترح شرب كوب واحد من الماء بعد تناول مكمل غذائي قابل للمضغ لمساعدتك على ابتلاع جميع القطع ، وعادة ما يكون طعم الصمغ لذيذًا مثل الفاكهة ، لذا لا يجب أن تمانع في تناوله. . يمكنك شراء أقراص مضغوطة أو علكة ، والتي غالبًا ما يتم تسويقها على أنها فيتامينات للأطفال.

سهل على المعدة

من الأفضل تناول معظم حبوب الفيتامينات والمكملات الغذائية مع الوجبات أو الطعام. إذا كنت تتناولها بمفردها مع الماء ، فقد لا تهضم جيدًا وقد تسبب الغثيان أو الحرقة ، ويتم تكسير الفيتامينات على نحو أفضل قبل الوصول إلى المعدة بسبب المضغ واللعاب ، مما يجعلها أسهل على المعدة. بدون طعام ، وفقًا لموقع معلومات الأدوية Drugs.com. تجد النساء الحوامل المصابات بغثيان الصباح أنه من الأسهل تناول فيتامينات ما قبل الولادة. تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن أفضل مكمل لك.

جرعة أصغر

قد تحتوي مكملات الفيتامينات على جرعات كبيرة من المغذيات أو العناصر الغذائية. في بعض الأحيان يكون لديهم أكثر من الحد الأعلى المسموح به للفيتامين الذي وضعه معهد الطب. قد لا تحتاج أو ترغب في تناول مثل هذه الجرعة العالية. بمرور الوقت ، قد تسبب الجرعات العالية تسممًا أو نقصًا في العناصر الغذائية الأخرى. تحتوي فيتامينات الأطفال اللثة على جرعة أصغر من فيتامينات البالغين. يتيح لك ذلك التحكم في الكمية الدقيقة من المغذيات التي ترغب في تناولها.

احتياطات

غالبًا ما تُصنع الفيتامينات غائر للأطفال وذات مذاق حلو ، مثل الحلوى. من المهم مراقبة الأطفال عند تناول الفيتامينات لمنعهم من تناول الكثير من تناول الفيتامينات والمعادن بكميات زائدة. إذا كنت تستخدم فيتامين سي بانتظام ، فقد يتسبب ذلك في تسوس الأسنان بمرور الوقت. فيتامين ج حمضي للغاية ويمكن أن يبدأ في تآكل مينا الأسنان ، وفقًا لـ "موسوعة الفيتامينات والمعادن والمكملات".